廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
每天甩壺3分鐘，把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開，
屁股翹、腿緊實、小腹平坦，窈窕身材就這麼簡單！
壺鈴，有掌上健身房的美稱！
小小一顆不占空間，也比任何有氧、阻力訓練都有效；
1分鐘就能燃燒20.2大卡，是最有效的減重利器！
無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦，還是想改善大腿橘皮組織；
亦或你難以突破減肥停滯期，也討厭跑步有氧運動……
通通適合來練壺鈴！
本書重點：
1.動作易懂，最好學的壺鈴書：Linda老師親身向壺鈴專家學習，化繁為簡，內化出最利於初學者練習的方法，健身初學者也能上手。
2.步驟清楚，想瘦哪裡就瘦哪：由暖身動作開始，含基礎核心運動，再分成初中高級壺鈴訓練，清楚列出訓練次數、鍛鍊肌群、傷害提醒，讓你擁有年輕時完美身材。
3.鍛鍊身型，改善久坐傷害：壺鈴能鍛鍊出強壯的核心肌群，能改善久坐造成的肌肉變形，打造不容易受傷的身體，到老都能保持完美體態。
無論幾歲，運動都能讓人逆齡、充滿自信！這次Linda老師將帶著她的新法寶「壺鈴」強勢回歸！壺鈴是最有效燃脂的運動，它結合有氧和阻力訓練，不但在運動時能夠大量燃燒熱量，就連運動後也能繼續燃燒！只要每週在家甩動10~15分鐘，就能降低體脂肪、重塑身材曲線；無論是久坐上班族、肥胖一族，還是中年婦女、沒時間運動者……壺鈴訓練絕對是新一代最好的健身運動！你會發現，你的臀部不再扁塌、小腹不再突出、大腿變得緊實，外加腿後橘皮消失，全身曲線越來越美！
超過十二萬粉絲學員爭相回饋！
●「Linda老師，謝謝你讓我的老婆少了10歲！」
●「老師，我就算大吃也不怕瘦不下來了！」
●「老公說我從XL變S號，衣服重買也甘願！」
●「壺鈴運動讓不愛有氧Tabata的我多了一項選擇。」
●「感謝Linda老師，讓52歲的我身材好，人更有自信了！」
●「老師的健身魔法，能讓一個人從媽媽變少女。」
名人推薦
「Linda具有令人驚嘆的個人特質，以我這麼多年在世界各地開班授課與認證教練的經驗來看，她可以說是眾人的學習榜樣。」──Mr. Jab（ITI CKC 壺鈴協會 CEO）
「Linda以年近半百、可以當阿嬤的年紀，拼勁高昂的完成了一次又一次的壺鈴關卡。」──Jerry林珈慶（IPTA 國際健身教練學院教官，11年教學經驗）
「Linda老師是我見過最無私、最熱情、最具教學熱忱的教練。重點是她實在，太會教了！」──德馨（知名演員）
作者介紹
Linda 林慧君
1971年出生，原本從事投信業，在一片繁景之中忽然遭逢97年金融風暴，瞬間急促的挫敗讓她身心靈接連受創，耳鳴、眩暈、焦慮、憂鬱，一天服下二十多顆藥，更幾度萌生輕生念頭。在這樣的困境中，偶然的機緣下她接觸了運動，運動讓她突破重圍，重新回到人生軌道，甚至創造人生新高峰，成為班班爆滿的健身教練。現以48歲熟女之姿，以女神級的魔鬼身材，在健身路上不斷精進，帶領健女健男們一步步邁向凍齡，活出自信與快樂。
Linda美魔女粉絲團│www.facebook.com/lindalin1691971/
經歷
富邦人壽 團體保險部4.5年
第一金投信 業務協理 17年
現任
美腹天團負責人
教授女性團體墊上核心肌力課程 全台（北中南部）皆有開班
金融業證照
人壽保險業務員合格
產物保險業務員合格
證券投信投顧業務員合格
理財規劃人員合格
信託業業務人員合格
健身業證照
AFAA美國有氧體適能協會
PFT 個人體適能顧問
ITI整合訓練學會CKC Level 1 第一級壺鈴 教練證照
ITI 整合訓練學會CKC Level 2第二級壺鈴 教練證照
目錄
從超級業務員變身健身界媽媽救星
做自己，就是我的Linda Style
練壺鈴，是個意外
那些犯過的錯，都成為茁壯的養分
學員給我的，最直接鼓勵
Chapter2 神奇的壺鈴
認識壺鈴
老師，我有問題！壺鈴訓練大哉問～
Chapter3 入門壺鈴訓練
頂髖啟動動作
起壺姿勢（一）：雙手Swing
起壺姿勢（二）：單手Swing
屈髖、頂髖訓練
持壺硬舉
持壺深蹲
硬舉深蹲大不同
Plank平板式
側棒式
進階側棒式
平板變化式
吐珍珠的吐氣訓練
等壺鈴的timing
※沒教練也OK，在家也要練有氧！
4分鐘TABATA間歇運動
4分鐘波比跳
Chapter4 中階壺鈴訓練
側三角肌訓練
壺鈴單臂划船式
二頭彎舉訓練
屈體划船訓練
Rack Lunge
壺鈴小甩
雙手swing
單手swing
換壺 switch
持壺卷腹
Chapter5 高階壺鈴訓練
Clean & Rack
Press肩推
架式深蹲加肩推
Side Swing
俄羅斯轉體
法式推舉
壺鈴平舉
Face Pull
抓舉
風車
土耳其人起身
Chapter6學員們的親身見證
不要害怕自己會胖一輩子，運動給妳全新的自我
一天3分鐘，牛仔褲從L號穿到S號
告別產後下半身肥胖，重啟快樂人生！
壺鈴改善了我的氣喘症狀
我正朝向凍齡的目標往前走！
將10年的陳年脂肪，退還給歲月！
未來，也許我會直走下坡，但我相信運動所應證的改善
從XL變成S號，衣服重買也甘願
開心吃，開心練，開心瘦
你也能成為自己心目中的女神！
序
詳細資料
- ISBN：9789571373317
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
我臉書粉絲團上，照片尺度很大，穿泳裝、穿內衣、丁字褲。曾有一陣子，老公很不體諒我，覺得我這樣讓他沒面子。因為做自己，我讓老公為難；為了做自己，我跟老公多次爭吵到要分手，我跟他說：「老外健身教練穿更少！」他回我：「這裡是台灣。」
◎照片尺度與教學態度成正比
穿著性感不是為了秀身材或者什麼，只是希望在茫茫FB的貼文中，能更容易被那些需要幫助的女生看見、關注──這招確實奏效，很多女學員都跟我說：「老師，你每天的性感照是我們的動力！你的照片不斷提醒我，女人無論到幾歲都可以那麼美！」因為這些照片，讓她們想報名課程追隨我，想要每天運動、增加身上的肌肉線條，讓自己更有體力去面對家庭中所有的勞力付出、家事、相夫教子的事。
照片尺度大，不代表不專業、教學不認真，我自認是一個超級認真的老師，總是把一小時的課上到一個半小時，希望把自己所有知道的好方法和技巧教給大家！ 尤其是壺鈴課，總是把學員們操爆了！租借教室的老師形容：「學生是逃出教室的。」增肌訓練充滿痠痛是無可避免，但是團班的優勢是──有人陪你一起被操 ，大家做，你也不好意思輕易放棄或停下來。
◎誰說中年婦女不能自信迷人？
我的粉絲青一色都是媽媽小姐們，因為我給她們一個希望──女人到了48歲一樣可以練出肌肉，一樣可以非常迷人自信、健康漂亮。教學三年多，看過各種女人，每個女人背後都有一個故事，有人生完小孩就一路胖，胖到連自己都不喜歡自己，只要看到鏡子都會快速閃過。
有一陣子，因為我的facebook好友人數達上限5000人，我在板上說：要刪除大頭貼放卡通人物，不放自己照片的臉書帳戶來當作篩選（怕是假帳號），結果，有個女生私訊給我說：「老師，我不是不用自己的照片……而是真的太醜太胖了……老師，不要刪我！我在家帶小孩，沒辦法報名上課。老師的影片我照著做，真的有瘦！」我看了好心疼。
女生一定要愛自己，別人才會愛你；把自己打理好、身材維持好、臉蛋保養好，不要把錢都留給老公小孩花，老公再拿錢包養小三，如果你胖到連你自己都看不下去，老公當然會變心。一個月花2000元投資在運動上，真的很值得。
睡，要睡紫檀：紫檀木屑反覆揉搓之後，會散發出「木氧」，這種物質能安神醒腦，長期接觸還能夠促進細胞再造，預防皺紋的出現，對皮膚特別好。紫 檀床還能驅蟲，夏天能防蚊子。蒙醫學記載，紫檀還能消除關節腫痛。 坐，要坐酸枝：酸枝木散熱性、透氣性佳，微微沁出的淡香能夠提神，由於非常牢固，適於製作桌椅，經打磨可達到平整如鑒，撫之細滑清涼，木紋美觀，不易腐朽，經久耐用，並且對腰椎有一定的保健作用。其中黃花梨木適合作各種桌椅，其實明代家具中的一大部分就是各種黃花梨的製品。 ...明智紅木家具 擺，要擺烏木：酸枝木和香枝木類都有淡淡的清香，瀰漫在空氣中對身心有益，但最適合做擺設的是烏木。烏木不單指一種樹木，而是久埋地下未腐朽的多種木材的集合名稱。因為時間久，逐漸碳化，因此除味效果很好，能把污濁的空氣進行凈化。 購買紅木家具或維修保養服務可進入明智紅木（檀王御品）小程序中查看。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/home/pbmv4z8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010781580
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